Thérapie stratégique brève

Parfois, on va consulter un ou une psychologues à cause d'un malaise mal défini ou, au contraire, à cause d'un problème bien concret. Dans les deux cas, la thérapie stratégique brève vous aidera à définir de manière très précise quel est le problème pour obtenir des résultats plus rapides.

 

Ce type de thérapie est particulièrement indiqué en cas de troubles anxieux :

 

• Peurs et phobies spécifiques

• Phobie sociale

• Troubles anxieux et anxiété généralisée

• Crises de panique, agoraphobie et claustrophobie

• TOC (trouble obsessionnel-compulsif)

Spécialisée dans les troubles anxieux et les phobies, j'utilise souvent cette thérapie pour résoudre ce genre de problèmes car elle propose des solutions pratiques dès le début de la première séance et réduit rapidement ses symptômes les plus marquants. En effet, aussi bien dans l'anxiété que dans les phobies, bien que l'on sache que la peur est irrationnelle ou excessive, on ne peut éviter de ressentir ces symptômes :

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• Transpiration excessive

• Accélération des battements du coeur

• Évanouissement

• Vertiges

• Essoufflement

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S'agissant de sensations très désagréables, nous entrons dans le jeu "d'essayer de les éviter", et c'est alors que nous entrons dans le paradoxe : plus nous voudrons les éviter, plus nous aurons peur. Bien que vous puissiez penser qu'il est très difficile de sortir du cercle phobique, la thérapie brève stratégique propose des solutions simples à des problèmes complexes.

 

Nous analyserons les solutions qui ont été adoptées jusqu'à présent pour résoudre le problème et qui n'ont pas fonctionnés  et ensemble nous trouverons la manière la plus appropriée et totalement nouvelle de le résoudre.

 

Comme le disait Einstein : « Si vous recherchez des résultats différents, ne faites pas toujours la même chose ».